2012年10月22日 星期一
10/15-10/22 飲食紀錄!整個吃太多的一週!
10/15(一)
早餐: 燻雞鬆餅(400Kcal)+熱奶茶(230Kcal)
午餐: 7-11 肉鬆飯糰 (250Kcal) +7-11 溫室萵苣雞肉沙拉 (270Kcal)
晚餐: 公司豬排飯 估計約(650Kcal) 我只吃1/3白飯
總計 1800Kcal 好像還是吃太多
10/16(二)
早餐: 菜包(200Kcal)+豆漿(150Kcal)
午餐: 7-11 肉鬆飯糰 (250Kcal) +7-11 溫室萵苣雞肉沙拉 (270Kcal)
晚餐: 公司水餃(400 Kcal) + 貢丸湯(150Kcal)
那個來偷吃了巧克力 250Kcal
總計1670 Kcal 跑去上吉他課晚下班
10/17(三)
早餐: 培根鬆餅(200Kcal) + 7-11熱法式咖啡(230Kcal)
午餐: 水果盒(250 Kcal) + 7-11 溫室萵苣雞肉沙拉 (270Kcal)
晚餐: 家裡菜 大白菜(200Kcal)+1/3碗飯(100Kcal)
肉絲炒醬豆(150Kcal)+蝦仁炒蛋(200Kcal) + 湯(150Kcal) + 肉圓子(150Kcal)
總計 1900 還是有點多~
10/18(四)
早餐: 菜包(200Kcal)+豆漿(150Kcal)
午餐: 7-11海陸雙手捲(600Kcal)
晚餐: 家裡的菜 大白菜(200Kcal)+1/3碗飯(100Kcal)
肉絲炒醬豆(150Kcal)+蝦仁炒蛋(200Kcal) +
那個來偷吃了巧克力 250Kcal
總計1850 Kcal 禮拜四回家就睡死了
10/19(五)
早餐: 培根起司蛋土司(350Kcal) + 7-11熱法式咖啡(230Kcal)
午餐: 和同事一起訂便當 滷排骨飯熱量(700Kcal)
晚餐: 去同事家聚會 披薩1/9 *1塊 + 1/12*1塊 (220Kcal) + 小雞腿*2(200Kcal)
可樂(紙杯裝*1 100Kcal)
總計1850 Kcal 其實最近都沒去跑步! 那個來都不想跑= = 太糟糕了!
不過最近量體重好像有輕一點~哈~應該沒差多少吧!
10/20 (六)
午餐:餛飩*8個(240K cal)
晚餐:去吃溫德啤酒節--> 應該完全吃超多 我不知道怎麼算~哈
爆炸拉~
10/21(日)
午餐: 西提
飲料: 春水堂 健康鮮奶茶 + 豆乾 +蘿蔔糕
晚餐: 家裡飯菜
今天應該也爆表~我想很奸詐的直接不算了 哈哈
10/22(一)
早餐: 培根鬆餅(400Kcal) + 奶茶(230Kcal)
午餐:太忙沒吃 到偷吃了巧克力 360Kcal
晚餐: 7-11 溫室萵苣雞肉沙拉 (270Kcal) + 7-11 肉鬆飯糰 (250Kcal)
今天九點半才下班,但家本來想偷吃,後來想算了~
出乎意料的只有1510 Kcal 見鬼了~
好吧~繼續努力吧!
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新竹 一品堂中醫診所-醫師診療時間
最近要去新竹 一品堂中醫看醫生, 但網路上找不到診療時間表, 整理醫師看診時間,筆記一下~ 星期 一 二 三 四 五 六 日 上午8:30~12:00 萬志煌 陳...
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大學時期就想要矯正牙齒,我的牙齒形狀有點像V字型, 門牙有一點兔寶寶牙齒,因為牙宮太窄門牙就特別跑出來一點。
小毛你超認真的!!! Good 一起減肥加油 哈哈
回覆刪除太努力記錄了,祝你成功by v
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